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舞蹈的基本动作简介

作者:zzdhdance点击次数:发布时间:2019-06-04


头:左右摆头。肩:提户(单双),绕肩(前后)。


胸:含胸、挺胸、绕胸。

髋:绕髋、顶髋、转髋。膝:绕膝、转膝。

踝:提踵、侧蹬,保持踝关节紧张。



踏步:①重拍向下踩,膝、踝关节弹性紧张,抬腿同时支撑腿屈膝;②重拍向上提膝,动作相同; 跳:单双腿跳起落地,跳起双脚依次落地。 蹬:踢腿,勾脚尖的前后蹬,膝关节不要完全伸直,要收大腿,绷脚尖的前侧踢。



转身:用两腿及撑的转身,单腿支撑的转身。

拖步:一脚蹬地迈出,然后蹬地腿拖地跟上。



动作组合: 1—8 左右转身拖步走(4拍),左侧身向前走四步(4拍)。 2—8 转身360度退四步(4拍),两腿分开左右后绕肩(2拍) 分腿前跳3次,两手经胸前交叉向侧打开(2拍) 3—8 左腿为轴,右脚蹬地转两次180度(2拍) 双臂上伸,右脚抬起,膝关节内扣(半拍) 双臂收回屈臂胸前,腿还原(半拍)膝关节内扣(半拍)。双臂下压,腿还原(半拍)双臂上伸,收回屈臂胸前,双臂向下打开(2拍)腿部动作,左脚交叉与右脚后,左右脚依次开立屈膝两次,小臂前绕一次,向侧打开一次(2拍) 4—8 屈膝跳起,左右腿依次交叉落地(2拍) 左腿向内侧迈一步(1拍)双臂上伸,收回胸前(1拍) 左膝内扣,双臂向左伸出,身体向右,然后还原(1拍) 右脚左前点地,身体后仰(1拍),右脚右后点地 左脚并于右脚(2拍)
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