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郑州街舞培训:学习街舞的基础

作者:zzdhdance点击次数:发布时间:2020-05-21

街舞跟其他舞蹈不太一样,他可能不需要你有很强的柔韧性,但是需要你有力量,有爆发力,这样动作才看起来比较吸引人。那么学习街舞的基础是什么呢?
1、跑步
跑步是用来练习腿部力量的,我们知道街舞在于身体各个部位的协调,所以对于腿的锻炼我们怎么能放松呢,每天坚持跑个800米。我想这是最基本的,坚持一个月,你的全身各方面都会得到提升,推荐是慢跑 。
2、倒立
对于倒立,有的人很害怕,因为害怕倒立而放弃街舞的人我想有很多,倒立能够练习你的手部力量和平衡力,练街舞的人每天都要练习倒立,每天坚持倒立十分钟,练习平衡力。
3、蛙跳
对于蛙跳,要选择合适的场地,以前我见到过有的人是跳楼梯,从六楼跳到一楼,再跳上去,但见效真的很快,选择自己喜欢的场地,一个星期练习两到三次。
4、仰卧起坐
仰卧起坐主要是练习腰部力量,对于跳街舞的人来说腰部力量非常重要,他关系到你在舞台上能够挥洒自如。每天30个仰卧起坐,一个星期后看运动量增加。
5、压腿
如果说做运动什么最重要,我会告诉你当然是韧带,那些舞蹈员能够随便就夸一字是怎么来的呀,都是练习出来的。每天拉韧带半个小时,一个月后你会发现你街舞大有进步 。
6、举哑铃
我一直觉得在街舞这么多要练习的运动当中,这个是最简单的啦,每天不定期的抽出时间来练习哑铃。
7、俯卧撑
俯卧撑这个最基本而且是很多人喜欢拿来健身的运动,要学习街舞的人怎么能够放弃呢。每天50个俯卧撑左右,一个星期后每天都要给自己加量。











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